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低GI饮食,每个人都能放心使用! 1、四步学会低GI饮食第一步：学会辨别低GI食物。低GI食物GI≤55：中GI食物55GI70：高GI食物≥70。适合减肥的常见低GI食物都在这了。五谷类：玉米、燕麦、藜麦、全麦（全谷）面、荞麦面、黑米、糙米。2、作为最好的低GI食品之一，它是任何日常饮食中的重要补...