250斤胖子减肥饮食食谱

频道：饮食减肥日期：2023-10-21 21:45:11 浏览：21

本人身高198厘米,体重280斤,有没有什么好的减肥计划,或者健身计划,饮食... 1、不管之前是因为什么原因达到了这个体重，如果决心减肥，就一定要控制饮食，管好嘴巴，不吃高热量食物，具体怎么搭配营养可以在网上搜搜，有很多。2、早餐：全脂牛奶+麦片午餐：任何菜（不吃主食）晚餐：不吃/或者苹果运动...