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怎样减肥最合理 1、增加运动：运动是减肥的重要组成部分。每天增加适量的运动，如步行、游泳、骑自行车等。避免饮食波动：避免在一天内吃得过多或过少。保持饮食的均衡和稳定性可以帮助你减少体重。坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈。2、每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质...