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一个23岁的女人,想减肥,吃饭该怎么控制? 1、跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便，个人认为跳动时肥肉也在运动。2慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。2、爱美之心人皆有之。想减肥主要是控制饮食，尽量少吃热量高的食物如肥...