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减脂运动排行榜!想掉秤快行动起来 减脂运动排行榜：跑步：跑步是最简单、最方便、最易于实施的有氧运动之一，每小时消耗大约500-700卡路里的热量。游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，消耗大约400-600卡路里的热量，同时对关节的冲击很小。第九名瑜伽。消耗热量：33大卡/10分钟，瑜伽是一项舒缓的有氧运动，...