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怎样合理饮食健康减肥呢 1、饮食要清淡 减肥期间的饮食一定要清淡，少放盐，吃咸的东西吃得越多会越想吃。而且要少吃那些加工带有酱汁的食物，它们含有丰富的糖、淀粉等，会增加摄入热量。2、这个时候是需要我们吃一些粗粮的，这样才有益于身体健康，我们在日常生活中可以吃一些鸡胸肉，吃紫薯都是非常好的。3、一个...