空姐逼逼减肥运动

频道：运动减肥日期：2023-10-20 19:05:07 浏览：19

空姐是怎样减肥 1、减肥都是运动+适当的节食，每天运动坚持半小时以上，让自己出汗为止。少食多餐，晚上六点钟之后不要吃东了。饭前可以吃一些水果，喝汤，增加自己的饱腹感。饭后站立至少10分钟。2、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果...