减肥百科网

211饮食法中蔬菜应该怎么选 1、橙黄色蔬菜富含B-胡萝卜素、番茄红寒——提高皮肤/心血管健康、强抗氧化。紫红色蔬菜富含花青素——强抗氧化、抑制炎症。2、建议尽量选择地面上的深绿色蔬菜（因为地底的根茎类蔬菜碳水化合物比例通常会相对较高）、海里的藻类或是腐生的菇类，如香菇、洋菇、秀珍菇、杏鲍菇、木耳等...