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减肥期间如何安排饮食?饮食减肥的秘诀有哪些? 填补优质蛋白食材 减肥期间不必忽视蛋白质的摄取，蛋白质是分子食材，不易转换为人体脂肪，人体分解蛋白质一定要耗费更多的是发热量，饥饿感时长还会更为长久，还可以减少暴饮暴食概率。所以节食减肥不可取，我们要适当的节食把每天的收入量控制在1400卡路里左右。并且...