饮食减肥法一个月瘦多少

频道：饮食减肥日期：2023-10-20 13:05:08 浏览：21

春季减肥法,一个月瘦15斤 1、春季减肥这样做，一个月轻松瘦15斤！第一周：预计瘦3~5斤：①一日三餐正常饮食，②晚上6点之后只喝水不吃东西，③戒掉任何零食、奶茶、甜品等，④吃饭前先喝水，增强饱腹感。2、餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。达人推荐5天减肥食...