每周运动多少天减肥

频道：运动减肥日期：2023-10-19 23:45:14 浏览：19

运动减肥一周做几天呢如果是因为减肥而运动的话，我个人建议一个星期最少4天有氧运动或HIIT。一周之内，以运动一天休息一天比较合适，停久了身体心理也松懈了，看你的锻炼强度，但是必须是有氧运动30分钟以上，因为运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰，所以必须要努力坚持到30分钟以...