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一天只在晚上做减脂运动能起到减脂效果吗 1、一天只在晚上做减脂运动能起到减脂效果吗 有减脂效果。 一般减脂运动每天做一次就可以，早上还是晚上都是没有区别的。只要运动就是有效果的。 减脂运动必须要配合好饮食。绝对要吃主食，补充碳水化合物。2、晚上不吃饭加上跑步20分钟不一定能减肥，因为跑步只是单一的减...