110瘦到100减肥食谱

频道：减肥食谱日期：2023-10-19 13:15:12 浏览：17

身高162体重110怎样才能在一个月内减到100以内 1、不过你也可以试试我用的方法。每天早餐午餐正常吃，午餐要吃八分饱，下午跳2000个跳绳，然后揉捏腿部，然后做一百个空中踏车，竖腿十分钟，不然小腿变粗哦。。2、侧面抬腿操身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。抱枕塑大腿将软抱枕夹在大腿间...