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哺乳期减肥食谱一周减10斤 1、哺乳期减肥食谱一周减10斤，哺乳期间减肥吃什么？喂奶的母亲一天食物建议量 谷类250～300克(薯类75克，全谷类和杂豆不少于1/3)。 蔬菜类500克，其中绿叶蔬菜和红黄.色等有色蔬菜占2/3以上。2、哺乳期减肥食谱一周 早：咖啡、苹果；午：米饭，炒土豆青椒丝，紫菜...