云姐减肥饮食搭配视频播放

频道：饮食减肥日期：2023-10-19 07:30:15 浏览：16

减肥期间应该如何搭配三餐食物? 1、鸡肉鱼肉这类食物每天控制在二两之内，鸡蛋、牛奶以及豆制品每天都要摄入一些，可以帮助补充蛋白质，当然想要借助吃来减肥还需要增加饱腹感。2、加餐：红富士苹果1份216克，核桃0.5份7克。晚餐：汤面3份225克（对应面粉75克），白灼西兰花（西兰花0.3份75克、橄榄...