早晨健身减肥运动教程视频

频道：运动减肥日期：2023-10-19 07:15:11 浏览：26

运动减肥操视频教程 1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次，重复两遍，侧屈时臀部不动，运动要做得慢而有节奏。2、转呼啦圈技巧视频教程如下：网页链接具体技巧如下：准备动作：双脚站立，与肩同宽，两臂...