减肥清淡饮食反而便秘

频道：饮食减肥日期：2023-10-19 05:05:09 浏览：14

减肥期间,吃的东西比较少,感觉自己便秘了,我应该怎么办? 在减肥期间可以吃一些纤维素片或果蔬纤维，多吃富含膳食纤维的食物，比如充足蔬菜和适量水果、杂粮。因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜；早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生；早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入；在粥中加一些带麸皮...