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哪些运动适合减肥 1、有哪些运动减肥效果很好2 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。2、哪些运动可以减肥 跑步 跑步是很多人都会选择的减肥运动，而且也是全身的减肥运动，只需要找一...