跑完5公里该如何饮食减肥

频道：饮食减肥日期：2023-10-19 02:30:13 浏览：17

每天跑步5公里减脂,跑完吃什么好可以选择吃易消化、高蛋白、低脂肪、富含维生素的食物。比如鸡蛋白，鸡胸肉，鱼，西兰花，低糖分的水果，果汁之类等最好吃一点，稍微清淡的蔬菜之类。胡萝卜之类的补充维生素不能吃的太饱，半饱就可以了。南希.克拉克女士建议，吃100到300卡路里的食品能为你补充体力，香蕉包含...