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有什么办法刺激自己坚持减肥? 1、先别想着运动或者控制饮食，别管什么卡路里摄入支出，从记录体重和生活开始。2、我告诉你我一直坚持的方法：【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、，家里要有一个体重秤，每天都要...