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减肥减脂餐食谱表 煮鸡蛋： 鸡蛋中含有高质量的蛋白质，而且低卡，故煮鸡蛋是许多人选的首选。水果沙拉： 含有丰富的维生素和膳食纤维，富含水分，不但解渴还能帮助身体排毒。选择香蕉、苹果、葡萄等水果，减肥效果更佳。减肥餐食谱大全：第一天。早餐：2颗水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉。午餐：一小碗米饭、一份瘦肉炒莴...