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减肥一般需要多长时间 1、大概需要6周左右的时间，可以看到自身体重的变化。因为在锻炼的前几个星期里，减去一部分脂肪，同时肌肉量也在增加。如果是在进行力量练习或抗阻力练习的话，肌肉质量包括肌肉的含量会增加的更为迅速。2、减肥一般要至少一个月到一年才能成功减下来。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行...