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学生党减肥|食堂+寝室运动月瘦15斤 吃早餐豆浆/牛奶+鸡蛋十优质碳水9 ： 00-11 ： 00适量运动15-30分钟，没课的话推荐卷腹、跳绳。用餐方面：早餐必须吃而且要吃饱，午餐8分饱（可少量吃肉），晚餐7分饱（不可吃肉）。运动：运动是必不可少的，一定要创造条件跑步，每天40分钟左右为宜。早上·...