减肥无氧运动练多久

频道：运动减肥日期：2023-10-17 19:00:23 浏览：17

每天最多做多久无氧运动比较合适等多个问题。 -40。分钟你必须知道，无氧运动是一种高强度的即时运动，通常很难持续很长时间。一般来说，无氧训练不应超过30-40分钟，应分为几组。通常情况下，无氧运动一次做40-60分钟即可，可以分组来训练，具体要根据自己的体力和节奏来定，如果运动时间过长强度太大，容易...