减肥运动怎么分几天

频道：运动减肥日期：2023-10-17 15:25:10 浏览：19

减肥一个星期运动多少天 1、慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天，需要坚持三到六个月的时间，才有明显效果。天天慢跑多久可以减肥无法定论，每个人都可能不一样。2、如果是因为减肥而运动的话，我个人建议一个星期最少4天有氧运动或...