有氧拳击减肥运动视频

频道：运动减肥日期：2023-10-17 01:15:09 浏览：15

为什么拳击训练最减肥? 1、EPOC（后耗氧效应）：普通有氧在训练当下减脂，而停止运动一般消耗既逐渐停止，但拳击属于高低间歇性运动，一般为三分钟激烈对抗，一分钟休息的模式。当打拳停止后，卡路里在很长一段时间还是有持续大量支出消耗。2、拳击是减脂最快的运动之一。因为拳击运动强度很大，属于力量训练。但是...