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如何科学健康有效的减肥 1、而且有氧运动对提升心肺力量肺活量等大有裨益，而且还能调节内分泌，平衡激素，不仅仅是减肥那么简单。附上一个跑步减脂计划：5-10分钟拉伸 + 5分钟快走 + 30分钟匀速跑 + 5分钟快跑 + 5-10分钟拉伸。2、要想科学的减肥，拥有健康合理的饮食方法必不可少，高蛋白、低...