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频道：减肥窍门日期：2023-10-16 09:25:10 浏览：13

如何快速减肥少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。合理饮食：应减少主食，每餐吃7分饱，加以粗粮，应采用细嚼慢咽的吃饭方式。虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如...