靠运动就能减肥吗知乎

频道：运动减肥日期：2023-10-16 07:15:15 浏览：21

运动能减肥吗?我想减肥,肥胖让我很讨厌。 1、游泳对肥胖、膝盖或骨骼有问题的人尤其好，因为大部分体重被水的浮力承受，骨骼负担得以减轻，而且冲击性低。跑步。跑步是很好的有氧运动，可以帮助你迅速减肥和锻炼精瘦肌肉。跑步或慢跑具体锻炼下半身和核心肌群。2、首先不想跟你说减肥的事，你苦恼你身边的人不理你...