减肥运动完该不该马上喝水

频道：运动减肥日期：2023-10-15 21:10:11 浏览：17

跑步减肥锻炼完可以喝水吗跑完后可以马上喝水，喝水时注意不能快，得要慢慢喝。最好是过一会再喝水。运动后最好半小时后再喝水，并在这半小时内做一段时间的轻运动缓冲一下，让心跳慢慢趋缓于正常，让身体温度慢慢降到正常体表温度。可以少量地喝水。跑完步是可以喝水的，但是要注意千万不能立刻、过量、过快地喝水，可以...