放假了不运动怎么饮食减肥

频道：饮食减肥日期：2023-10-15 18:15:10 浏览：18

我现在放假有3个星期多点的时间想要减肥,减10多斤就行,有什么方法?吃... 1、第二部分 | 运动当月除了维持热量摄入水平外，我还加强了运动，每天4-5公里跑步，跑完做无氧20分钟。跑步的步频维持在175左右。一个月就拉了几天没运动，运动量其实不少。2、适当喝水适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有...