曾经减肥经验丰富的人

频道：减肥窍门日期：2023-10-15 18:05:06 浏览：14

哪位大神减肥成功并且保持很好的?快来给我传授一下经验吧? 1、吃：多蔬菜水果，水果类，可多选择苹果，火龙果、草莓等；在饮食结构上：建议先吃蔬菜水果，半饱后，再开始吃一些荤菜、米饭。减肥不等于不吃东西，但量还是要控制的。2、少吃肉不太对，应该是控制蛋白质和碳水化合物的量和比例。你说体能不好，一上来就跑...