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火腿肠的热量 1、每100g的火腿肠的热量为216kcal，45克的火腿热量就是92kcal，相当于相当于半个-1个煎饼，250ml-750ml牛奶，150克-250克米饭，0.5kg-5kg韭菜，0.5kg-1kg桃。2、约108千卡（50克）一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以...