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1个下蹲动作消耗多少卡热量 1、深蹲(强度：中) ，消耗热量：240大卡/每小时，以60kg体重为参考。深蹲一个大概是0.8卡路里的消耗量的，但是如果只是深蹲几个的话，如果没有持续性，那么卡路里减少是极为有限的，所以至少持续半小时。2、个蹲起运动消耗的热量大约在七十到八十卡路里左右，不过动作要做到位...