140斤饮食减肥食谱大全

频道：饮食减肥日期：2023-10-15 09:30:14 浏览：17

急急急,我现在140多斤。我想一个月瘦十斤,有什么方法吗?除了吃药保健品... 1、第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天汤和蔬菜第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。2、少食：管住自己的嘴吃...