减肥运动前后要喝水吗

频道：运动减肥日期：2023-10-15 08:30:14 浏览：19

减肥运动前喝水好还是运动后喝水好,前后多 1、健身强度大，耗时长建议健身前适量饮水如果健身的强度比较大，还是建议大家在运动之前做好水分的预防性补充，一般选在运动前15分钟左右为宜，运动前一次性饮用400-700mL左右的纯净水或矿物质水即可。2、运动前后都不宜大量喝水。如果渴就少喝一点，而且是在运动...