日本减肥面包做法大全窍门

频道：减肥窍门日期：2023-09-13 13:45:13 浏览：31

减脂面包做法

主料：全麦粉300克，高筋粉200克；辅料：鸡蛋2个，牛奶150克，黄油75克，盐6克，酵母粉10克，白糖50克，速溶燕麦26克，熟黑芝麻20克。

欧包做法：将全麦面粉与中筋面粉、抹茶粉、发酵粉混合，加一碗水揉成面团，这里要注意的是，一定要揉到面团光滑为止。

紧接着就可以把面团放在温度比较高的地方，第2次发酵当面团，成为原来的两倍大就可以开始烤制面包。

1、多谷物全麦面包：一些全麦面包中添加了其他谷物，如燕麦、葵花籽、亚麻籽等。这些添加物可以提供额外的纤维、蛋白质和健康脂肪，有助于保持饱腹感和营养均衡。

2、全麦面包：全麦面包含有更多的纤维和营养物质，可以让你更长时间地感到饱腹，同时也有助于控制血糖水平。

3、这几款面包也太好吃了，而且还不怕胖囍妈烘焙囍妈的抹茶奶酥碱水，38米。碱水面包体全麦比例最高，超级扎实的口感，碱香十足，但对有的姐妹来说可能偏硬。抹茶奶酥馅也是无糖无油的，有点糊嘴吧。

日本减肥面包做法大全窍门

家庭自制面包做法大全：丑怪小石头面包的配方：低筋面粉150克，原味酸奶100克，植物油(或黄油)35克，泡打粉7克，细砂糖5克，盐3克烘焙：烤箱中层，上下火，200度，15-20分钟，烤至表面金黄色即可。

把面团分成小球，每份包入1 汤匙馅料，搓合，湿水，滚上面包粉。烧热油，把面包炸至金黄色，捞起即可吃。

面包撕成小块，随便涂点牛油放入烤盘中。将鸡蛋、糖、奶水搅拌均匀，倒入面包中。用勺子把面包按压在液体里，使其完全吸收。预热烤箱180度，5分钟后放入烤箱烤45分钟即可。

酸奶面包准备好基本的食材：150克的低筋面粉、100克的原味酸奶、35克的或黄油、7克的泡打粉、克，5克的细砂糖、3克的盐。

[1号]奶油零食袋这个配方中规中矩，含水量在60%左右，适合面包机操作。食谱：高筋面粉200克，酵母3克，糖24克，盐4克，奶粉8克，水102克，鸡蛋24克，黄油30克。

杂粮面包。高粉250g、黑麦粉100g、燕麦20g、亚麻籽15g、盐1又1/2小匙、酵母1又1/4小匙、水140ml、牛奶80ml。

1、盆里放入高筋面粉300克、酵母5克、牛奶100克、安佳淡奶油85克、蛋白25克。所有材料放一起揉成团。将中种面团放冰箱冷藏发酵24小时至2-5倍大小。

2、柔软手撕面包的做法面包桶放电子秤上，将黄油以外的面团材料（包括汤种）依次放入面包桶内和称重。用筷子搅散成絮状，用面包机慢速和面10分钟，快速和面20分钟 1：取出面团揉至较厚的膜。2：加入黄油继续揉至完全扩展。

3、松软细腻面包的方法：选用高筋面粉，揉成面团后需要发醒3小时。方法如下：准备材料：高筋面粉 300克、鸡蛋一个、白糖 60克、牛奶 110克、酵母适量、盐适量、葡萄干适量、黄油适量。

4、步骤2：把面团揉出薄膜，揪出一块套在手上抻一抻，可以拉出薄而不破的膜状即可。揉面可以用厨师机、面包机，也可以手工揉面，我这里是用厨师机揉的面，用时20分钟左右。如果手工揉面的话，大约时间在30分钟左右。

提前称好所需食材。把全麦粉高筋粉倒进面包机中，不喜欢全麦的或者喜欢口感更细腻一点的，可以减少全麦粉的配比，加大高筋粉的量。中间挖个小坑，把盐和酵母放进去。

做面团，300克全麦粉1袋牛奶(也可以用160克酸奶)1个鸡蛋5克酵母(酵母一定要用温水温水！化开，开水会烫死酵母，水温太冷发酵不起来一定要注意).揉成面团，保证湿度，太湿了可以加点全麦粉盖上保鲜膜，发酵1小时。

将全麦面粉与中筋面粉、抹茶粉、发酵粉混合，加一碗水揉成面团，这里要注意的是，一定要揉到面团光滑为止。

低热量的船卖面包是减肥的人，首选食物吃完之后不会有过多热量摄入，而且还能够帮助人们保持身材。制作这道食物需要的食材有全麦面粉，以及适量的牛奶，白砂糖，酵母，盐，玉米油和葡萄干，就可以制作成这样的美食。