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流食的流食减肥
流食减肥，即一段时间用流食代替主食（用粥或汤类代替米饭、面包等高淀粉含量食物）。流食一般包括：果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。在流食减肥成功，也应当注意不宜过度饱食，否则已经缩小的胃也会逐渐恢复。
但是，对于同一种淀粉类主食来说，做成流食一定比吃固体食物有利于减肥。同样50克粗粮，做成流质的稠粥，不仅体积会比做成干饭大5倍，而且消化吸收率高。
流食减肥，即一段时间用流食代替主食（用粥或汤类代替米饭、面包等高淀粉含量食物）。流食一般包括：果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。
哪些流质减肥餐对身体有好处
除开杂粮豆类食品以外，流食有益于减肥瘦身的种类也有2个大牌明星级食品——牛乳和豆桨。他们尽管是液体，却有非常好地减轻挨饿觉得，并且保持饱腹感的时间较长，其实际效果是小米粥所不可以类比的。
除了粗粮豆类之外，流质食物有利于减肥的品种还有两个明星级食品——牛奶和豆浆。它们虽然是液体，却有相当好地缓解饥饿感觉，而且维持饱腹感的时间很长，其效果是大米粥所不能比拟的。
过萝豆汤；菜水，过萝菜汤，西红柿汁 鲜果汁，煮果子水，果茶，果冻；清鸡汤，清肉汤， 肝汤 流食是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化。适用于极度衰弱无力咀嚼食物的重症患者。
第一种：全流质减肥法 功效：清理肠胃，增强体质。这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。
经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收，从而增加食物的营养效率。比如草菇富含维生素C，香菇可以提高心脏病人的免疫力，金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育。
流食减肥法一个月可以瘦多少?
据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤～35公斤的体重。
一般来说，坚持流食减肥法2个星期一般能瘦20斤。使用流食减肥期间可以适当的配合运动，能促进脂肪燃烧，促进体重下降。请注意，快速减肥可能会导致身体缺乏必需的营养，为了健康的身体，不建议长期使用流食减肥法。
流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减掉2-4公斤，此后每周可减5公斤左右。食醋减肥法：肥胖者每日饮用15-20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右。
本人身高163cm，06年1月到5月，从120斤减到98斤，4个月。建议你减肥的时候最好是冬天减肥，因为夏天减肥都是减水分，而且夏天本来就不适合做运动。我的减肥法是：每天早上A只喝豆浆或者牛奶以及一个鸡蛋B一个苹果。
比如有米粥、酸奶、肉末汤、鸡蛋糕、水果汁、蔬菜汁等要随时更换，结合运动有更好的效果。其实流食减肥，是一种科学节食的方法。毕竟一碗粥和一碗米饭的热量有很大区别。
这个效果不是很明显的，做吸脂手术以后皮肤是不会在原来的基础上出现明显的皮肤松弛的。另外，吸脂手术以后，本身人的皮肤就是存在一定弹性的，所以也会有收紧作用。
有谁试过流食减肥法的?
1、如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。
2、这期间感觉到饿就喝汤或稀饭，只要是流食就可以，但那种饥饿感光靠喝汤水是解决不了的，而且饿会让人抑郁，不过坚持过几天之后生活就美好了。
3、我的减肥法是：每天早上A只喝豆浆或者牛奶以及一个鸡蛋B一个苹果。上学路上走本来15分钟的路程，快走变成8分钟就OK了，身上会发热，又不至于早上跑步肚子疼。中午正常吃学校的午餐，但是绝对要勒紧裤腰带吃，8分包就可以了。
