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简单晚餐减肥食谱大全及做法
1、减肥晚餐食谱栗子饭 材料：米(糯米)35克，栗子、料酒、盐各少许。
2、红豆燕麦粥减肥效果也不错，做法是把燕麦和红豆用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。煮到粘稠时加入脱脂牛奶，用适量糖调味即可。
3、将永烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜利尿，能排清体内多余水分。
豆腐皮的吃法和做法
豆腐皮的吃法有红烧千张结、豆腐皮肉卷、蒜苗炒豆皮、香辣豆腐皮、凉拌豆腐皮、素豆腐包等。红烧千张结 木耳提前泡发。葱切段，姜切片，准备好八角、桂皮、香叶、干辣椒。豆腐皮切成条状，用手直打一个死结。
豆腐皮的8种最佳吃法为凉拌豆腐皮、清炒豆腐皮、油泼豆腐皮、尖椒炒干豆腐皮、炝炒西芹油豆腐皮、红烧豆皮。
辣椒炒豆腐皮、凉拌豆腐皮以及把豆腐皮用来当做火锅中的食材等等。豆腐皮，在存放的时候还是需要放到阴凉的地方的，并且要避免让豆腐皮出现受潮的状况。
做法：将豆腐皮切丝后，放入开水中焯一下；将香菜洗净后切段，与盐、香油等调成调味料；将调味料浇在豆腐皮上即可。
做法：准备好所用食材，木耳提前泡发。姜切片，准备好八角、桂皮、香叶、干辣椒。豆腐皮切成条状，用手直打一个死结。锅中注入少量植物油，干辣椒后倒入1碗素高汤。待汤汁烧开，倒入千张结。
豆腐皮，大青椒，红椒，油，盐，香葱，姜，蒜，蚝油，味精。在煎的过程中，豆腐脑泡在番茄汤里，酸甜可口，咸中带香，还有青椒微辣的味道，就可以当饭吃了。西红柿非常适合烹饪。
谁知道“豆腐皮”的家常菜做法
芫荽切碎，豆腐皮用清水略泡。烧热油锅，在姜末中翻炒至略带金黄色。倒入沥干水分的豆腐皮，仔细搅拌。然后倒入混合汁，搅拌均匀。搅拌后关火。豆腐皮稍凉后，放入香菜和花生，撒些香油拌匀。
豆腐皮的10种家常做法有煎豆腐皮卷、红烧豆腐皮、豆腐皮三明治、炒豆腐皮丝、豆腐皮卷子、烤豆腐皮片、香菇豆腐皮卷、麻辣豆腐皮、酸辣豆腐皮、豆腐皮包子。
做法：将猪肉洗净后切丝，用料酒、干淀粉腌制片刻；将豆腐皮和青椒洗净后切丝；锅内油烧热，放入肉丝、姜蒜末翻炒至变色；放入青椒、豆腐皮翻炒，加盐、老抽、鸡精调味即可。
．豆腐皮每张切成六小块共切成30块。冬笋、猪肉都切成细丝。荠菜洗净，放入沸水锅中略烫后，捞出沥干切碎。
辣椒炒豆腐皮、凉拌豆腐皮以及把豆腐皮用来当做火锅中的食材等等。豆腐皮，在存放的时候还是需要放到阴凉的地方的，并且要避免让豆腐皮出现受潮的状况。
青椒炒豆腐皮 材料：青椒，豆腐皮，大蒜1瓣，盐，白糖。做法：青椒选择的秋天的薄皮椒，有红有绿，绿色的辣，红色的甜~ 青椒切成块。豆腐皮切成三角形的块；大蒜切成片。
辣椒炒豆皮的做法
步骤 1准备材料。步骤 2豆皮切丝，青椒切丝。步骤 3锅热后加入适量油，加入葱姜末。步骤 4倒入豆皮丝。步骤 5翻炒均匀。步骤 6加入2勺六月鲜10克轻盐特级原汁酱油。步骤 7翻炒均匀。步骤 8加入适量清水煮5分钟进味。
小炒豆腐皮的做法：把木耳提前泡发。豆腐皮切三厘米左右的条。摞到一起。切菱形块。斗散备用。把青红椒切块。葱白葱叶分开切，大蒜切蒜末。料汁所有材料一起放入碗中，搅拌均匀。
步骤 准备食材；肉切片，尖椒切片，豆腐皮切片；锅中加油，下肉片炒至变色；下葱花炒香，下尖椒炒一会儿；尖椒炒软后，下豆腐皮炒；加盐，酱油，适量水炒一会儿；出锅。
做法 乾豆皮1张剪成适当大小洗净泡发沥乾备用。青椒1颗去头去籽切块。蒜2瓣做成蒜蓉。不粘锅小火加热，加一点点橄榄油用铲子抹匀，加入步骤（3）爆香。
步骤放入一勺油辣椒，炒出红油。 步骤放入青椒丝，中火翻炒。 步骤青椒炒到六七成熟时，放入豆皮。 步骤放入肉丝，加入生抽、盐，大火翻炒均匀，出锅前撒上葱绿。
