减肥吃豆角炖排骨好吗窍门

东北土豆豆角炖排骨窍门

1、我们都是在地里采摘新鲜的土豆和豆角，排骨是在冰箱里冷冻的，把它们都给准备好清洗干净。锅中倒入适量的水， 把排骨放进去加点料酒焯下水，把肉的腥味给去除掉。

2、将排骨放入清水中，煮出血水。将焯过的排骨晾干。热锅放入适量花生油，放入排骨。加入葱、姜、红辣椒、花椒等酱油和料酒，搅拌均匀。放入适量的水。加入盐 盖上锅盖，小火炖大约二十分钟。

3、锅内下油，下豆角煸炒，待豆角色调炒至表层绿色后，倒进切开的土豆条一起煸炒，略微炒一会儿就可以关爆火。

4、主料：猪大排800克、土豆150克、豆角150克。辅料：花椒10克、大料6克、生抽2汤勺、老抽3汤勺、食盐7克、葱姜15克、干辣椒3个、料酒30克、植物油30克、水适量。

5、将油热至七成熟，放入葱、姜爆香；放入八角和花椒爆香；放入排骨和老抽翻炒，加入豆角翻炒均匀，加入两勺豆瓣酱，加入土豆翻炒均匀，加入足量的水没过食材；大火烧开后转小火40分钟，大火收汁，加盐和鸡粉即。

推荐排骨炖豆角的做法

1、做法步骤：第1步、排骨洗净，凉水入锅焯水。第2步、焯水的排骨放入高压锅，加姜葱盐八角老抽，加适量水，上汽后20分钟关火。第3步、豆角洗净掰成段，土豆去皮掰成块。第4步、热锅放油，加入豆角翻炒。

2、第一种制作方法排骨洗净切小块；豆角切长段；葱切丝、姜切块、蒜拍碎。锅中倒油烧热，爆炒葱姜蒜出味，放入排骨、1匙糖、1匙老抽翻炒，一直到排骨两端的骨头露出一点来，倒入热水，没过排骨多一点，再放豆角。

3、排骨炖豆角好吃的做法如下：主料：排骨、豆角。辅料：油、盐、花椒大料、香叶、肉桂、老抽、生抽、料酒、葱、姜、蒜。猪排骨解冻，冷水浸泡出血水，冲洗干净备用。

4、排骨洗净用热水焯一下。葱切段，姜切片，蒜拍碎即可。锅中放糖。熬成变色即可。锅中下入排骨，炒至挂色，放入葱段姜片和大蒜。放水，烧开。40分钟左右，肉就熟了，放入洗好的豆角。

排骨炖豆角的功效与作用

1、补充营养成分 排骨炖豆角这道菜中，吃排骨可以给人体提供生理活动所必需的优质蛋白质，脂肪，钙质，具有滋阴润燥，益精补血的功效，而豆角含有B族维生素，维生素C，膳食纤维及烟酸等。

2、排骨也可以补充优质的蛋白质、脂肪和钙质。排骨炖豆角有很好的补肾养血和滋阴润燥的功效。

3、可以。排骨冬瓜炖豆角有利尿和强筋健骨等功效，排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，具有滋阴润燥，益精补血的功效，有一定的营养价值。

4、排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。

5、四季豆炖排骨的主要功效是能够营养价值给人提供，维生素以及能量能够达到你的肠胃吸收效果。

排骨炖豆角

1、第1步、排骨洗净，凉水入锅焯水。第2步、焯水的排骨放入高压锅，加姜葱盐八角老抽，加适量水，上汽后20分钟关火。第3步、豆角洗净掰成段，土豆去皮掰成块。第4步、热锅放油，加入豆角翻炒。

2、先把豆角头尾摘掉，清洗干净备用。排骨焯下血水，洗净备用。葱姜蒜都切好备用。先把排骨倒入压力锅，放入八角，花椒，葱段，姜片，料酒，压八分熟关火备用。炒锅里倒入适量食用油，放入葱姜蒜爆香。

3、排骨洗净用热水焯一下。葱切段，姜切片，蒜拍碎即可。锅中放糖。熬成变色即可。锅中下入排骨，炒至挂色，放入葱段姜片和大蒜。放水，烧开。40分钟左右，肉就熟了，放入洗好的豆角。

4、排骨洗净切小块；豆角切长段；葱切丝、姜切块、蒜拍碎。锅中倒油烧热，爆炒葱姜蒜出味，放入排骨。加1匙糖、1匙老抽翻炒，一直到排骨两端的骨头露出一点来，倒入热水，没过排骨多一点，再放豆角。