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帮忙推荐几种减肥的汤类~还有做法~谢谢!
1、黄瓜鸡蛋紫菜汤 做法：先将黄瓜和姜洗净，切片。在锅中加水，开锅后加入姜片和撕开的紫菜，再放入黄瓜片。当锅中食材即将煮熟时，用湿淀粉勾芡，然后倒入打散的鸡蛋，煮熟后加入调味料即可。推荐理由：这款汤有助于排毒，净化身体，有助于减肥。
2、老中医推荐的八款减肥汤做法如下：？瘀消脂汤：材料包括制大黄6g、枳实9g、甘草6g。做法是将这些材料加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。减肥功效包括肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。
3、赤小豆鲤鱼汤。做法：准备赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料；将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块；加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。推荐理由：此汤做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。木瓜绿豆汤。
4、清肠胃热汤 材料：西洋菜500克，红萝卜1条(约2000克，番薯叶20克。制作方法极其简单：将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸，略待红萝卜稔，汤成。但需注意的是若此汤煲得久了，红萝卜的大量维生素c及铁质会流失及变化。
5、首先是柠檬香菇汤，这道菜每份约含80卡路里。制作时，将柠檬切片，香菇去柄洗净并剞花刀。然后在高汤中下入这些食材，加入白糖煮至入味即可。接下来是四宝素汤，每份约含100卡路里。这道菜选用黄豆芽、番茄、香菇和白芦笋作为原料。
减肥养生的汤有哪些?
减肥养生的汤牛肉清汤牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。
广东养生汤煲汤大全包括但不限于以下几种： 冬瓜排骨汤 材料：冬瓜500克，排骨300克，生姜1块。 功效：具有清热解毒、排脂减肥等功效，适合夏季饮用。 薏米红豆汤 材料：薏米30克，红豆50克，冰糖适量。 功效：具有清热解毒、瘦身美容等效果，适合女性及长期在空调屋内工作的人群。
白萝卜脊骨汤 原料：猪脊骨1斤，白萝卜半个，葱一棵，姜3片，料酒一勺，白胡椒少许，高汤一勺(或者高汤精少许)，盐少许。做法：脊骨切段。白萝卜洗净；脊骨入开水中焯去血沫。洗净后备用；白萝卜切成自己喜欢的条状、块状。和脊骨一起放入砂锅。
青菜蘑菇芙蓉蛋汤 功效：润肠通便、健体瘦身。材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。做法：①将蘑菇洗净去蒂，斜切成片；水发木耳撕成小朵；青菜心切段。②将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。
减脂瘦身汤的做法
紫李子2个，洗净切碎。 番茄300克，清汤500克，黄油10克，牛奶100克，罗勒叶几片，盐适量，胡椒粉适量。 将番茄和紫李子放入食品料理机，加入适量清水，打成泥状备用。 在锅中加热黄油，融化后加入番茄泥，逐步加入牛奶，搅拌均匀成糊状。 倒入清汤，搅拌均匀，大火煮沸。
烂豆七日瘦身汤的做法如下：准备材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚。为了方便计量，可以找一个标有重量的物品作为量杯，如方便面盒，通过手掂量来确定大致重量。煮制过程：将所有准备好的材料放入锅中。加入1000毫升冷水。开火煮至豆烂。
第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用；第二步：热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊；第三步：再加入清汤拌匀，大火煮开；第四步：转文火继续煮5分钟；第五步：加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。
减肥减脂晚上吃什么好
晚上8点后，吃水果。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。
首先，推荐选择低糖主食，如糙米饭、全麦面包和荞麦面，这些食物能稳定血糖，延长饱腹感，减少脂肪形成。但要注意，选择时还需考虑热量，优先选择低卡低糖的主食，如绿豆制成的冬粉，它的糖值低且热量低，性价比高。HICIBI的[油盾][糖盾]技术能帮助控制热量摄入，防止热量积累。
晚餐应该吃一些清淡、易消化的食物，不容易导致体内脂肪的堆积，同时搭配夜间速瘦减肥法，更能发挥出减脂瘦身的最大功效，而且还十分有利于睡眠。金针拌百合 原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1匙，盐少许。做法：①百合剥瓣去粗部，焯至边缘透明时捞出；金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出。
因此最好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。
海带素有助于降低身体脂肪。 低脂肪食物：本身脂肪含量低，适合减脂。 改善肝脏影响：含有的矿物质和微量元素能改善动物肝脏对身体的影响，清除多余脂肪。 芹菜 高纤维素：几乎不含脂肪，热量低。 适合减肥：非常适合处于减肥阶段的女性食用。 降血压：老年人食用有助于降低血压，改善高血压情况。
喝汤减肥法蔬菜汤
减肥喝什么蔬菜汤海带豆芽汤以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。有机蔬菜汤买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
蔬菜汤减肥法是一种健康的减重方式，通过每天饮用两顿无油且七分饱的青菜汤，三个月下来可能减重15至20斤，具体效果会因个人原始体重而异。 为了保持营养均衡并增加饮食乐趣，建议在制作蔬菜汤时使用不同种类的新鲜蔬菜，如冬瓜、菜心、奶白菜、西红柿与黄瓜、豆苗、菠菜等。
七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。
烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。蔬菜汤中脂肪的含量较低，所以我们可以放心食用，尤其是对减肥的朋友还是有一定效果的。喝五行蔬菜汤可以减肥么 因此，在韩国很早就被人们当作食用蔬菜。
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配---少量糖类+蔬菜汤=少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20～30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配——少量糖类+蔬菜汤=少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。
