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我想减肥,有没有什么好的方法能快速瘦下来.谢谢大家了!
注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水。可 以做做下面的椅子减肥操：端坐，挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；放 在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，头部也尽量向后仰；左右 摆头，舒缓筋络。保持5-10秒钟。
早上喝些牛奶/豆浆/燕麦/粥，吃燕麦面包/馒头，鸡蛋，可以吃些水果。少吃油条那些东西，太油 中午，随便一些，炒菜清淡些就好 晚上，可以喝些粥，清淡为主 其实主要就是少些油，清淡，尽量不吃油炸的东西，少吃零食。
