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我可以为了减肥而吃得少,可以为了保持身材而控制饮食,可是我能控制一辈...
1、减肥不是说吃的少就能减肥的，过度的节食对身体不好。
2、，如果科学节食减肥，即使吃很少的量身体也是 健康 的。
3、只要记住，不喝饮料，少吃主食，减少糖分摄入，其他基本上可以任吃。对，肉其实并不需要戒掉，反而是补充蛋白质的优质来源。蔬菜放开了吃，但是水果千万不要多吃，一不小心就糖分过高了。
4、我就是通过控制饮食瘦下来的，关键点就是两个：了解食物的热量；调整饮食结构。首先要学会用自己的拳头来比对食物的分量，像这样：然后记录一段时间之后大概心里就会对每顿饭吃了多少热量有了一定的了解。
5、减肥是要控制饮食，绝不是节食！节食减肥会瘦，而且见效不慢。很大一部分人都说冬天吃很多，夏天吃少吃一点就可以减肥了，这本身就不符合逻辑。
为什么节食减肥是不可取的
1、过度节食伤身体 虽然说减肥无非是管住嘴、迈开腿，管住嘴就是控制食量减少食物的摄入，但是这不要求人们一定要进行过度节食。有一些人为了尽快的达到减肥的目的，选用极端的节食甚至绝食的方式来减肥。
2、第节食减肥，会造成营养不足以及多种疾病。 通过节食减肥，除了脂肪减少外，其他营养成分比如蛋白质、电解质、维生素等也会吸收不足，进而引起肌肉萎缩，抵抗力下降，内分泌紊乱，新陈代谢紊乱，发育迟缓等，从而引起多种疾病。
3、少吃一些东西，似乎就能变瘦，这是很多人节食的原因，但是实际上节食是有很大的危害的，不能让人变瘦，还会伤害身体。
4、人基体长期处于营养不良的状态，会造成自身免疫力下降，前段网上不是说有人节食减肥减出了肺结核。这主要是节食降低了你自身的免疫力。再谈谈为什么节食会反弹？节食反弹是因为你在节食期间，基体消耗的是你的肌肉+脂肪。
5、节食减肥失败的主要原因是什么1 减肥饮食与平常差别太大 如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。
6、节食减肥并不科学的原因有很多，其中一些原因是：营养失衡。我们的身体需要各种营养物质来保持健康，而节食会导致营养失衡，从而影响身体的正常功能。代谢率下降。
一、为什么节食减肥是不可取的?减肥中如何合理地控制饮食?
节食减肥没用的原因胖人喝凉水都长肉事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。
它分解肌糖原产生能量，也就是说先分解你的肌肉，把肌糖原分解到一定程度再分解肝糖原，然后是脂肪。节食是不可取的。
调整饮食结构，限制热量摄入是减肥的基础，但是过度节食减肥肯定是有害健康的。当身体缺乏葡萄糖时，会调动脂肪，表现为酮体的出现。酮类是脂肪代谢产生的代替葡萄糖供能的物质，酮体产生过多会引起酸中毒。
这是因为长期饥饿使脑垂体功能损伤，短时间内还不能恢复正常的分泌功能所致。瘦身的饮食原则注意主辅食搭配很多人在减肥过程中往往比较关注能量控制，通常会减少米饭等淀粉类食物摄入。
节食减肥也会降低身体的基本代谢率，这也是体重反弹的重要原因之一。长期节食也会导致微量营养的缺乏和营养不良。节食减肥只会让你快速关注一段时间，但长期节食会导致身体缺乏各种元素。
所以在这段时期，我们就算节食，身体也会让身体对于热量需求控制在最小范围内。也就是说，在这段节食的时期里，我们还会遇到平台期。所以，你可以看到，就算是节食也并不是那么容易的。
