175斤的减肥法

太胖该怎么减肥?

1、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。

2、肥胖的人怎么才能瘦1 喝足够多的水 水对于减肥的人来说是很重要的，多喝水有饱腹感，也可也帮助我们排出体内毒素，减肥人士不可以必须要重视这一点，每天要少量多次饮水。

3、减肥的方法1：多喝水喝够水 水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。

本人172cm,体重175斤请问怎么减肥,

1、建议买左旋肉碱，每天运动前半小时服用一粒。很管用。呵呵，我是女生，160公分，根据以上的总结坚持了俩月，减掉了10斤，现在95斤，还在继续坚持。祝楼主减肥成功~以您的身高和起始体重，如果坚持俩月，一定比我显著的。

2、只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。

3、那就要多运动了，不运动减肥是不行的，你可以做你喜欢的项目啊，篮球啊，羽毛球等。饭后半小时后可以出去逛逛，小跑一下步。有时候不饿，就可以以苹果来代替一餐。（当然不能经常）。希望你成功。

2个月内怎样减肥减到100斤左右``本人身高175

：00吃个苹果 10：00开始做运动。运动项目也主要针对肥胖部位。引体向上30个（手臂及胸部，肩部肌肉）仰卧起坐50个（腰部）高抬腿100组（腿部）中间休息10min 再进行第二组 总共做三到五组，时间在一个半小时内。

减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。

先算出自己的标准体重再决定目标体重吧。比如160公分的人标准体重在110斤左右，你想一下子瘦到100-，还不采取辅助手段，几乎是不可能的；而且也没有必要。

你男的还是女的啊~~我跟你身高差不多，体重也差不多。 我最开始是152斤，然后开始减。上午九点到十点，绕操场跑一个小时，大概12千米左右。

目前最流行的节食减减肥，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。