香辣鸡腿减肥食谱

自制香辣鸡腿怎么做好吃又简单,做法图解

1、第一步 把鸡腿洗净，放入开水锅中煮熟，捞出，晾凉后，放入盘中。

2、原料：鸡大腿，土豆。调料：盐、酱油、香葱、生姜、大料和辣椒、胡椒粉、花椒、蒜、糖、香辣、酱、孜然。首先把鸡腿洗净剁块，土豆切块备用，然后焯水备用。

3、【香辣鸡腿】—— 外酥里嫩 下面开始准备食材 准备新鲜的鸡腿三个，剁成均匀的小块，尽量剁的小一点，烹饪的时候更加入味，剁好放入盆中。

4、制作步骤 香辣鸡腿，制作时间在15分钟左右，真的是既好吃又省时下面让我们一起来认识下香辣鸡腿的做法第一步是准备鸡肉取一段长度大约是60公分的烘焙纸，铺在砧板上面，然后把鸡肉放在烘焙纸上的一端每次放两只。

5、鸡腿600g 蒜头适量 香葱适量 干红椒适量 红椒适量 生姜适量 油适量 制作时间：10-20分钟 用餐人数：1-2人 步骤 把鸡腿洗净，放入开水锅中煮熟，捞出，晾凉后，放入盘中。

香辣鸡腿怎么做?

准备食材，清洗干净，洋葱，青椒切段，葱姜蒜切碎。鸡腿肉去骨备用。去骨后切块。料酒，生抽，盐，胡椒粉，玉米淀粉混合均匀，腌制15分钟。锅里放油，加热8成热后，下锅炸鸡肉。

【香辣鸡腿】—— 外酥里嫩 下面开始准备食材 准备新鲜的鸡腿三个，剁成均匀的小块，尽量剁的小一点，烹饪的时候更加入味，剁好放入盆中。

鸡腿去骨切成小块，放入1勺白胡椒粉、1勺生抽、1勺料酒抓匀腌制15分钟。锅内热油倒入腌制好的鸡腿肉炒至变色后捞出，继续倒入洋葱、小米辣、蒜末炒出香味。

香辣炸鸡腿 〖主料〗鸡大腿5只、面粉半碗、面包糠适量。〖辅料〗葱一个、姜一个、蒜一个、盐2勺料酒2勺、生抽2勺、辣椒面2勺、麻辣鲜2勺。〖做法〗新鲜鸡腿买来洗净。

辅料 十三香适量 盐适量 老抽适量 生抽适量 料酒适量 胡椒粉适量 花椒15个 八角1个 大葱1段 姜1块 干辣椒2个 蒜2瓣 步骤 把买回来的鸡腿洗净。用牙签或者其他尖状物把鸡腿扎上小洞。

香辣椒麻金针菇蒸鸡腿

1、做法：鸡腿正反面用牙签戳出小孔方便入味，加入半勺盐、2勺生抽、1勺蚝油、1勺胡椒粉、半勺白糖、10克花椒粒、适量姜片腌制2个小时，金针菇铺底，鸡腿在上，冷水下锅蒸40分钟即可。

2、金针菇蒸鸡腿 准备食材 琵琶腿、金针菇、小米辣、蒜末、葱花、姜末 做法 带皮鸡腿凉水放少许盐泡40分钟，去皮表面划几刀再用水冲一冲，用纸把鸡腿擦干。

3、首先准备一块鸡腿肉，用剪刀剪开去除中间的大骨头。然后清洗一下花椒和小米椒备用。接着锅中先加入去骨的鸡肉，然后再加入料酒，葱段，生姜，水加到没过鸡肉。开火，煮十五分钟，鸡肉熟透后捞出放入凉水。

水煮鸡腿减肥做法

1、水煮去皮鸡腿 (无腥味，减肥）的做法 将鸡腿放入盆中，放冷水浸泡一个半小时，去除血水，洗干净鸡腿；之后将鸡腿沥干。柠檬切片，将柠檬、花椒、料酒、姜片放入深盆中。

2、减肥鸡腿餐的做法 琵琶腿上划几刀，清水煮，可以加一点姜去腥，不加也没有关系。中途去除血水浮沫，至煮熟为止。鸡腿放入烤盘，撒少许盐、胡椒，刷适量酱油。入烤箱烤制10-15分钟。

3、做法：洗净鸡腿，大蒜切片，辛香料打碎备用。加入酱油、味林、鱼露、椒麻粉，调味。去骨鸡腿中火烤15分钟，淋上酱汁。无油蜜汁鸡腿 食材：鸡腿、芝麻、酱油、冰糖。