减肥的水果沙拉搭配什么好吃

那些水果适合做水果沙拉?

1、苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜、木瓜等等都可以来做水果沙拉。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。

2、香蕉 香蕉是大家非常喜欢吃的水果之一，它软糯可口，特别甜，不会有酸味，所以用它来制作沙水果沙拉的话也是非常不错的。

3、生活中几乎作用水果都可以制成水果沙拉，常见的有桔子、香蕉、木瓜、菠萝、芒果、红橙、杨桃、石榴、杨梅、菠萝蜜、西瓜、柑橘、柠檬、橙子、柚子、番石榴、猕猴桃、葡萄、草莓、樱桃、苹果等。

4、梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠萝，切成小块就可以。苹果这类的也要把皮去掉切成块。

水果沙拉怎么吃才能既美味,减肥效果又好

如果想要增加味觉上的丰富，可以在沙拉上加一些新鲜柑橘汁，或者是柠檬，酸橙等。柑橘汁可以防止水果快速的氧化，并且能够提升味道。香草不仅仅是做装饰品。薄荷总是装饰沙拉用的，似乎可有可无。

将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

取的营养更丰富。水果沙拉低脂、低热量的同时却含有丰富的维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们称为减肥的圣品，而浇上酸奶，吃时拌匀。 个人觉得，用酸奶比用沙拉好，酸奶口感好些，可以换成任何宝宝喜。

.水果可以每日可以换不一样的搭配，仅仅千万不要吃含糖量多的水果，那般起不到瘦身的实际效果。樱桃萝卜水果沙拉【食物】；3个，生菜5片，紫甘蓝8片，沙拉酱适当。做法：将樱桃萝卜，紫甘蓝，生菜清理干净，切完预留。

水果沙拉的做法步骤 请点击输入图片描述 1 材料备好。请点击输入图片描述 2 花生放入炒锅里炒香。请点击输入图片描述 3 去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。

美味的家庭水果沙拉上桌啦！白水煮蛋两颗，过冷水一开四切好备用；新鲜芝麻菜，生菜，苦苣洗净备用；青椒切成圈焯水备用；油浸金枪鱼弄成碎丝备用。蔬菜先放入沙拉碗中，再放上白水煮蛋，再撒上金枪鱼碎丝。

减肥人士都爱吃水果沙拉,水果沙拉需要如何拌才更好吃?

步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。

取冰激凌(多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块)，搅拌均匀即可食用。 特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。 水果沙拉F 材料：苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。

制作步骤： 将水果去皮去核，切成小块。最好是将水果切成一样的大小，以便口感统一。 将水果块放入一大盘子中，并撒上适量的烤过的坚果。 可以根据个人口味，加入一些蜂蜜或者调味酸奶，搅拌均匀。

将切好的水果块放入到碗中。碗中加入酸奶和沙拉酱。将所有的食材都搅拌均匀后就可以食用了。