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减肥。早上吃一个鸡蛋。然后是喝一盒花生牛奶好点。还是伊利优酸乳好呢...
银鹭花生奶较好一点。类型方面：银鹭花生奶是一种植物蛋白饮料，以花生和牛奶为主要成分。而伊利优酸乳则是一种含乳饮料，含有乳酸菌和牛奶等成分。营养价值：银鹭花生奶含有较高的植物蛋白和脂肪，以及一些维生素和矿物质。
（个人认为酸奶的效果比优酸乳好。）至于花生牛奶，则主要以鲜奶作为原料（加了糖所以是甜的），再加上花生，因此花生牛奶蛋白质含量要高一些，对美容也有功效。不过就不像优酸乳那样能够促进肠胃的吸收。
伊利优酸乳和银鹭花生牛奶相比银鹭花生牛奶好。伊利优酸乳是酸奶饮料，里面主要是糖分；银鹭花生牛奶里面是花生露和牛奶，蛋白质含量高，所以伊利优酸乳和银鹭花生牛奶相比银鹭花生牛奶好。
可以，牛奶的话要脱脂牛奶，早晚都可以喝，不会影响减肥。如何科学喝牛奶：早上喝牛奶 清早醒来，先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶，这样有助于排出体内毒素，防止水肿。需要注意的时，早上不要空腹喝牛奶。
早上吃牛奶和鸡蛋可以减肥。早餐需要蛋白质、脂肪和碳水化合物，而吃牛奶和鸡蛋不仅满足身体的营养需求，而且热量低。酸奶中的益生菌可以促进肠道消化。可以选择喝一些益生菌酸奶或者脱脂纯牛奶，多吃低热量的食物和蔬菜。
减脂可不可以晚上加餐酸奶
1、减肥期间半夜肚子饿可以喝酸奶吗 可以，如果在晚上的时候感觉到肚子饿的话，可以喝一些低脂酸奶，它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入。 空腹时喝酸奶，酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌，酸奶的保健作用就会大大减弱。
2、可以的，火龙果加酸奶是没有热量的，晚上只要不吃主食，甜食就可以。
3、晚上吃酸奶可以减肥，喝酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。
4、酸奶有助于消化，减肥的话建议晚上食用。消化分析：能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。
酸奶全脂好喝还是脱脂好喝
1、事实上，全脂奶在制作酸奶时会更好，这是因为全脂奶中含有更多的乳脂肪，这些乳脂肪能够与酸奶菌营养素进行交互作用，为乳酸菌提供生长和保护，同时还能够增加酸奶的口感和质地。
2、用脱脂奶粉制作的酸奶比起全脂奶粘性略高，乳酸菌含量增多，热量低，适合于减肥者，高脂肪者。脱脂奶粉做出来的酸奶口感较硬，发酵所需时间略长。
3、全脂奶好喝。脱脂奶口感相对于全脂奶较差，但是热量低。所以星巴克全脂奶好喝，但是热量也会相对高一些。
4、其实脱脂酸脑没有全脂酸奶好。如果没有特别必要的话还是喝全脂酸奶。可能很多人会担心变胖的问题，可是全脂酸奶的脂肪远远少于我们每天消耗掉的脂肪。所以根本不用担心变胖的问题。
5、做酸奶用全脂牛奶好。从脂肪含量来看，则有全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶之分。全脂酸奶有丰富的维生素A或D，是酸奶产品中最富营养价值的。
