运动减肥后吃点什么好

晚上运动后吃什么东西比较好

如果人很瘦，可以吃点高热量的食物，比如炸鸡、炸薯条等。补充这些食物的目的是为了给健身者足够的热量。 问题七：晚上运动完可以吃什么呢 10分 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。

你若是为了增肌，晚上跑步后什么都不要吃，最好是喝点水，但不要太多，不然会对肾不好。你若是为了健身或减肥，建议你吃点香蕉，苹果之类就可以了，晚上不要因为饿了就海吃，对身体不好。

健身减脂后应该吃什么

人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。

水果能吃的多了。苹果，西瓜，梨，香蕉，菠萝都适合在减脂运动后吃。每天大概就1~2个苹果这种量就可以了。饮料建议你还是喝纯净水的好，纯净水是人体最好的清洁工。如果激烈运动后感到体力不支可以喝些运动饮料。

问题一：我要减脂，请问每天配合健身吃什么比较好？ 你好！首先祝愿你减肥成功、身体健康。

晚上8点后，吃水果。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

运动减肥后吃什么最好

高蛋白质食品：例如鸡胸肉、鸡蛋、牛肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食品，有助于重建肌肉组织和恢复身体的能力。

蜂蜜水 蜂蜜水本身就具有很好的减肥效果，而相比于普通的白开水，蜂蜜水的营养价值更为丰富口感也更好。

水里可以加点盐。也有一部分人运动之后吃牛肉干，效果还不错，牛肉干的脂肪含量少，高蛋白，相对于牛肉干来说牦牛肉干效果更佳，可以买一些试试。买类似大渡河牦牛肉干的那种，平时也可以吃，不会发胖，有利于减肥。

锻炼前和锻炼后最好吃能快速消化的食物，米饭或者粥+蛋白粉：锻炼后可以选择吃一些水果，香蕉等食物。

水果 水果是可以在运动后补充的一种，因为水果是是含有很丰富的维生素成分的，而且水果中也是含有水分的，能够很好的补充水分，并且水果的热量低，蠕动性好，能够有效的帮助到消耗食物，排除身体的垃圾毒素。