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请问跳绳和爬楼梯能不能减肥啊?如果能减,对哪个部位减得最明显?
1、爬楼梯不仅能锻炼到膝盖、脚裸、提高关节灵活性，还能加快学业循环，增强心肺功能。另外，爬楼梯对腹部会产生震动，有利于促进肠胃蠕动，有一定程度能预防便秘。
2、根本不用担心，所以你放心锻炼吧，爬楼梯跳绳对腿部和腹部减肥还是很有效果 的，而且重在坚持，希望这个答案对你有用。
3、问题一：跳绳和爬楼梯减肥哪个更好？ 从根本上说，爬楼梯和跳绳的本质是完全不同。 爬楼梯，更着重于腿部肌肉的锻炼，属于力量型的，可以在贰定程度上增加心肺功能，虽然可以累计大量，但肌肉棱角比较明显。
4、爬楼梯和跳绳都是很好的减肥运动，但是它们的效果不同。相对于爬楼梯来说，在同等的条件下，爬楼梯半小时消耗的热量为180卡，而跳绳半小时消耗的热量为400卡，因此跳绳的减肥效果要比爬楼梯好。不过，爬楼梯也有它的好处。
5、爬山和跳绳都可以起到减肥的效果，但具体哪个效果更好，取决于个人情况和偏好。 从运动强度来看，跳绳可能更为有效，因为它的心率更高，可以更快地燃烧脂肪。
6、爬楼梯对下肢的锻炼 我们知道，脂肪主要聚积在脸、颈部、腹部、侧腰部、臀部、大腿、小腿上等部位。爬楼梯虽然不能只减一部分，但爬楼梯主要依赖腿部和腰部的力量。
爬楼梯可以减肥吗
1、正常运动只是帮你排出水分，每天只是单纯的有爬楼的过程并不是减肥的好方法 建议你多做跑步运动，和有氧运动，经常游泳，每星期爬一次山，骑自行车。
2、够了，爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概235大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
3、不过需要提醒的是，虽然说爬楼梯可以减肥，但一定要注意，在爬楼梯的过程中对膝盖的伤害是比较大的，为了能通过爬楼梯来减肥又不至于伤害到膝盖，最好能在爬楼梯之前做一下拉伸运动，而且在膝盖的位置上戴上护膝。
4、爬楼梯可以减肥。爬楼梯也是相对消耗比较大的一种运动方式，可以通过爬楼梯的方式来进行运动，有利于减肥控制体重。
爬楼梯和跳绳减肥好不好?会不会长肌肉啊?
会长，但记得每次运动后做好拉伸运动就OK了。
不能说不会，只能说少。任何运动长期坚持体重不增，肌肉比例也会增加。增肌 是减肥的另一个概念，增加肌肉含量有利于减缓衰老。
无论哪种方案都要注意放松一定要做好，否则会长肌肉的！ 问题二：跳绳和爬楼梯减肥哪个更好 跳绳效率最高，在各种有氧运动中也是最好的。
你好：最好不要靠 爬楼梯 减肥，有可能会把小腿练得更粗。你可以试试下面的 减肥方法 。
一般来说不会，可以消耗腿部的脂肪，但是要长腿部肌肉还是需要专业、针对性的运动，例如蹬自行车，腿部肌肉拉伸运动这些。
我认为爬楼梯跳绳属运动，比较累且效果不好，锻炼一段肌肉都出来了不美观，我有比较轻松的但贵在坚持，坐下的时候膝关节弯曲，脚尖着地晃动双腿。卧下的时候两脚并拢脚尖伸直紧绷双腿向上抬起。
