海鲜蒸蛋减肥做法简单窍门

频道：减肥窍门日期：2024-01-30 23:45:28 浏览：20

海鲜雪蛤蒸蛋

1、雪蛤的做法很多，可以做爆炒雪蛤，白灼血蛤，干贝血蛤蒸蛋等下面介绍一下干贝血蛤蒸蛋的做法主料干贝10粒，血蛤10个，鸡蛋3个辅料猪油适量，盐适量，小葱 2根步骤 1将干贝清水浸泡15分钟 2雪蛤小葱洗净 3鸡蛋。

2、雪蛤的功效主要是滋补益精养阴润肺、补脑益智，所以对于人体来说能够有效的提高免疫力，起到比较好的滋补作用。而且可以抗疲劳，提高人体的对抗应激能力，对于女性来说有美容养颜的作用。

3、一般我们在市面上买到的雪蛤都是干品，所以需要在烹煮之前将其泡发，且需要浸泡的时间比较长。一般需要将雪蛤放在清水里面浸泡四个小时以上，在浸泡期间需要换两次左右的水。

块步骤生蚝洗干净后，切开一块块的，然后用热水泡五分钟打四个鸡蛋，把鸡蛋打成蛋散生姜切丝。

鲜虾蒸鸡蛋的做法步骤明虾入冰箱冷冻，冻半小时左右，这样虾壳比较容易剥，剩个尾巴，把泥肠挑掉，清洗干净。

蛤蜊蒸蛋黄蚬子表面清水冲洗干净，葱姜洗净切段备用。锅内放入葱姜，黄蚬子冷水入锅焯水，全部开口后立即捞出。剥壳取肉，翻开内部将里面的沙子洗去。蚬子肉除去黑色内脏，切碎备用。碗内磕入鸡蛋打散。

做法蛤蜊洗净、虾仁去泥肠开背。锅加水煮开，放入姜片与米酒煮开，放入蛤蜊与虾仁，蛤蜊开口后以及虾仁熟后取出，将甜豆放入汤中烫至7分熟取出，将汤取出姜片后备用。

蛤蜊蒸蛋的做法步骤1 蛤蜊用盐水浸泡，吐尽泥沙。然后用刷子刷干净外壳。步骤2 煮一锅开水，放入生姜，将蛤蜊倒入。开壳后捞起备用。步骤3 打两个鸡蛋，加入和蛋液量差不多的温水，搅拌均匀后，用滤网滤去杂质。

钙和维生素，除了满足我们日常的营养成分需求，还能够促进骨骼生长发育是成长过程中必不可少的一种营养食材。鸡蛋羹看似简单，其实想要做出好吃又嫩滑的鸡蛋羹也是需要一定的技巧的。

海鲜蒸蛋减肥做法简单窍门

1、用料主料蛤蜊200克鸡蛋3个辅料椰浆 100克调料食盐少许椰香肥蛤蒸蛋的做法蛤蜊是一种很廉价的海鲜，但却有“天下第一鲜”的美誉。因为亲民，它在餐桌上出现的频率很好，做法也多样，汤、炒、蒸都可以。

步骤 1 space 贝贝南瓜洗净，清洗的时候可以加一点盐搓洗外皮步骤 2 space 位于南瓜三分之一处切开，掏出南瓜瓤步骤 3 space 南瓜放入蒸锅中大火蒸十分钟步骤 4 space 鸡蛋打散，放入凉白开拌匀。

做法步骤：第1步、贝贝南瓜一个，切去顶盖。第2步、用勺子挖去内芯，底部薄只要挖去籽就行，防止挖穿。旁边的可以多挖些。第3步、用一张铝箔纸包住挖去内芯的南瓜，防止蒸制过程变形。

贝贝瓜蒸鸡蛋羹需要蒸锅蒸30分钟。南瓜清洗干净，一定要清洗干净，因为贝贝南瓜的皮是可以吃的。蒸锅上汽后，将整个贝贝南瓜放盘子里放蒸锅中蒸3分钟，因为贝贝南瓜太硬了，想蒸软一点，好切盖子。

我们在制作鲜虾蒸蛋的时候，首先准备好虾仁与鸡蛋小葱这几种材料，需要注意的是鲜虾不一定是虾仁，从超市买回来的鲜虾也是可以的。可以准备好以上所提到的食材，如果方便的话可以准备好几粒豌豆。

虾仁蒸蛋的制作材料包括：虾仁若干、鸡蛋3个、温水适量、油少量、盐少量、十三香少量、保鲜膜、海鲜酱油少量。制作步骤虾仁蒸蛋的制作步骤如下：三个鸡蛋，加盐，油，5倍的温水，搅匀。虾仁用盐，油，十三香腌制一会。

海鲜蒸蛋做法二准备好食材跟调料，虾仁最好自己去壳，不要直接买市售的虾仁。木鱼花用150g开水浸泡，水温不需要太高。鸡蛋磕入小盆内，搅散。这个时候木鱼花的水温应该不是太热了，过筛倒入蛋液内，快速搅拌均匀。

第12步、倒入事先准备好的鸡蛋液。第13步、放入蒸锅内。第14步、再盖上锅盖，中大火蒸5—8分钟。第15步、出锅后再淋上生抽。第16步、撒上葱花。第17步、这样这道蛤蜊蒸蛋就制作完成了。

买回来的蛤蜊冷水冲洗几遍，再泡15分钟。泡好的蛤蜊需要焯水，锅中加入清水，加入料酒，生姜烧开，加入蛤蜊，煮开口即可关火，捞出纯净水冲洗干净将鸡蛋敲器具中，加入适量盐。加入纯净水，用筷子打散。

文蛤蒸蛋的做法文蛤清洗干净，加入盐，生姜，料酒用水煮开口捞出后用清水逐个洗干净，以防还有沙子。

做法花蛤放淡盐水浸泡半天，洗净。把花蛤用水煮开，捞出（水别倒掉）。把蛋打匀，放些盐、料酒、生姜水、葱花、胡椒粉、植物油、煮花蛤的水，搅拌均匀，上锅隔水蒸5分钟左右。